Abnehmen, aber richtig!

Zunaechst sollte man sich Gedanken darueber machen, wie man mit dem Hei?hunger umgeht. Der kommt naemlich meist sehr ploetzlich und dann schlaegt man richtig zu. Am besten geeignet, um dem Hei?hunger zu entgehen, ist Kaugummi kauen, Zaehne putzen, oder an einem Flaeschchen Vanilleduft schnuppern. Das vertreibt den Hei?hunger meist sofort. Wichtig ist auch, dass Sie morgens ausgewogen Fruehstuecken, denn dann bekommt man seltener Hei?hunger und kommt besser ueber den Tag. Damit die Fettpoelsterchen verschwinden, sollte man vor dem Fruehstuecken Joggen, denn am Morgen sind die Kohlenhydratespeicher leer und der Koerper verarbeitet noch mehr Fett. Das Joggen selbst verbrennt bis zu 85% Fett. Sie sollten aber langsam beginnen. Zunaechst sollten Sie 5 Minuten lang joggen. Steigern Sie sich langsam um immer weitere 5 Minuten, bis Sie bei einer Stunde angelangt sind. Wenn Sie das regelmae?ig machen, werden Sie sehr schnell keinerlei Probleme mehr mit ihrem Koerperfett haben. Uebrigens… Wenn Sie mit dem Zeigefinger fuer ca. 30 Sekunden auf den Punkt zwischen Operlippe und Nase druecken, stimulieren Sie das Appetitzentrum und bremsen damit die Lust aufs Essen.